Fredagsfighten vecka 43 - snabbt och svettigt!
Bra tips !! Är precis på väg till gymmet nu så jag kör nog efter detta ..
:)
ps .. Kommenterade nyss men vet inte om jag skickade eller det bara försvann!? Kan bli lite "tjatigt" .. ;)
Här är det också vilodag men en ofrivillig sådan... förkylning:( Kanske blir det ett teknikpass utan flås i em.
Men alltså, burpee. Jag har alltid trott att man ska ta sig ner till golvet i en armhävning men nu läser jag på fler och fler ställen att det är mer av ett magplask man ska försöka få till?! Finns det olika tekniker eller är det jag som har missuppfattat?
Härligt :-) Sparar mig till lö eller sö. Vila idag, har tränat fyra dagar nu. Rapporterar sedan.
Åh, det låter galet roligt. Och jobbigt! För min del blir det ingen fight i helgen, men jag ska nog baka in det i mitt pass på måndag. Då kanske du redan har kört det förstås, men ja det verkar som en utmaning för mig som avskyr burpees ;) Ha en finfin helg!
Jag bangar! Dels suger jag på burpees, och del har jag inte utrymmet att träna på dem. Vi renoverar, så jag tränar i pannrummet (typ), på ett utrymme som är 1*2 meter! :-)
Oj, burpees. Är helt värdelös på det, så det här vågar jag inte köra på gymmet idag. Jag får göra ett försök hemma under helgen. Det blir ju en anledning att träna på burpees i alla fall haha.
Jag ogillar burpees starkt (för att jag är så dålig på dem?) så detta låter som en mycket bra fredagsfight ;). Tack för skojiga utmaningar!
Ah, du tänkte så, det har du ju rätt i! Men fy vad kallt, springa ute har jag inga problem med, men att slänga mig på mage och rulla runt i frosten känns lagom lockande. Men, vem vet, plötsligt händer det! :-)
Har du tips på hur fasen man får till en burpee på ett bra sätt? Jag får inte till jämfota hoppet varken bakåt eller framåt. Eller är det träning som gäller, helt enkelt?
Kasta sig ner på bröstet? Låter farligt... Haha!
Kör nog den "snällare" varianen. Men tack för tipset! Kul med lite annorlunda övningar. :-)
Phuu, körde passet nyss med lite plankor efter och detta blir nog en bra uppiggare till jobbet strax. 11.42 slutade tiden på (utan plankorna då) och då är en snabb vattenpaus och bortforsling av litet barn som var ivägen inräknat. Lillan skrattade som en tok när jag rullade så det var inte lätt att koncentrera sig haha.
Kul pass som kanske kan framkalla en del blåmärken i rullningarna är min beskrivning ;)
Jag kör fast imorrn får det bli. Idag vilodag men ska ge mig ut på lunchen och lapa lite solljus. Får rapportera imorrn!
Jag blir tvungen att göra som förra fredagen, dvs vila och spara passet tills min envisa förkylning har gett med sig.
Mäh! Jag som körde tabata med burpees igår och var så stolt. .Nu ska jag alltså rulla runt på golvet. Hade egentligen tänkt köra yoga ikväll som inte blev av häromdagen. Kanske köra jag detta också. Vi får se. Just rullmomentet riskerar göra ont. Har bara en matta hemma i vardagsrummet och rullar jag så lär jag hamna på parketten....
En nyfiken fråga - varför 21-15-9?
Hahaha vad skönt att läsa att det är fler som hatar burpeesen! Men målet är att göra minst 100 varje vecka bara för att!
Kör det här idag istället för helkroppspasset Helena. Kör det imorgon. Det här lät som ett perfekt fredagspass med dottern hejandes på :-)
Trevlig helg! Jag återkommer om tid :-)
Efter ett intensivt 38-minuters tabata-pass körde jag fredagsfighten. Jobbigt!!! Resultatet blev 8 minuter och 55 sekunder. Är inte nöjd med tiden egentligen, men sett till att jag kört åtta träningspass den här veckan och har ont mest överallt så får den betyget G.
Tycker f.ö. att man on fire burpee gör väldigt ont i höfterna. Kanske är bättre om man kör på ett mjukare underlag än ekparkett?
Stort tack för ett pulshöjande avslut på dagens träning. Ha en fortsatt trevlig fredag!
Av många skäl :-). Dels för att det är bäst att passa på en vecka när barnen är hos sin mamma (de 66% de är hos oss har jag mindre tid till träning). Dels för att jag ställt upp på några videoinspelningar (licens) till gruppinstruktör på SATS. Dels för att jag haft ovanligt mycket energi (gröna smoothies is the shit!). Plus att nästa vecka kommer bli precis tvärtom, möjligtvis lite träning i lekparken.
Jo, blåmärken och träningsvärk lär det bli imorgon ;-).
Får dessvärre hoppa Fredagsfighten den här veckan också. Jag var hos dr idag och jag blev ordinerad VILA och en veckas sjukskrivning. :( Nästa fredag blir med andra ord nog inget heller. Får ta alla fyra pass veckan därefter. ;) Trevlig helg på dig!
Hihi, sitter och fnissar åt alla kommentarer om burpees, tydligen är jag inte den enda som inte är så jätteförtjust i sådana...;)
Fick till det imorse!! Tiden blev 9.17. Då gjorde jag hela situps liggande till tårna. Grymt jobbigt men roligt!!! Tack för tipset.. Jättekul att utmana varandra så här!
Ha en skön fredagskväll !!
:)
Jag, syster och mamma har varit på spa, från i går till i dag, som vi behövde det. Vi avslutade på ett fint sätt, din fredagsfight. Mamma "fuskade" en del, men tyckte det var kul att hon gjorde så gott hon kunde:-)Tiden har jag inte en aning om.
Ha en fin fredagkväll.
Åh tänk om jag sett detta innan mitt pass idag. Det ser helt fruktansvärt ut :D Haha jag hatar också burpees! De är fruktansvärt jobbiga, men effekiva.
Du jag körde all in på hemmapasset idag. Röd som en tomat och genomsvettig efteråt. Och jag kom på en ny sak jag hatar; hopprep! Usch ;) Suckade högt varje gång det var dags, men kul var det ändå!!
Jag, syrran och maken körde en fredagsfight tillsammans nu på kvällen, maken hade dock 2,5 åringen på ryggen under armhävningarna:) :) jag har ingen aning om tid, bäst så tror jag. :)
Jisses vilken fight! 06.31 blev min tid med frukosten i sturpen och en skakig kropp! TACK Helena för en skön (tuff) fight!
Skrev ett inlägg om mitt pass.... http://vigillartraning.blogspot.se/2012/10/fredagsfighten-inne-hos-bodycomf-brukar.html
Jag gjorde mitt idag, bättre sent än aldrig va?;) fighten blev rn avslutning på en lång och skön promenad i solskenet. tiden blev 6.42 med en kort paus för att kunna förklara vad jag höll på med när mormor kom förbi. Eftersom jag bor ute hos mormor på landet nu när det är höstlov fick jag göra övningarna ute på gräsmattan men det gick bra det med, trots all frost och alla ojämnheter. Men jag upptäckte först på sista varvet att jag hade rullat över fruset kattbajs, fy så äckligt! Men vad gör man inte för träningen?:) jag hatar också burpees men jag tyckte om upplägget med 21-15-9, det passade mig:)
Gjort idag. Tiden blev 7:39. Hur gick det för dig?
Nu måste jag be lite om ursäkt här - jag gjorde fighten igen idag eftersom detta blev en tävling mellan min bror och mig. Han trodde mig inte riktigt med tiden eftersom han var senare....
Mycket riktigt så gjorde jag inte denna fight korrekt. Efter ett konstaterande efter en filmning skickat till honom så "fuskar" jag i burpeesarna. Jag nuddar inte bröstet helt utan påbörjar rullningen innan. Där spar jag visst massor med tid. Men jag är inte sämre än att jag gör om och gör rätt. På onsdag kör jag fredagsfightern för tredje gången! Rätt in i kaklet! Yes!
Tiden berodde nog inte på bajset- tyvärr! Jag fick inte till tekniken i burpees utan fuskade mig igenom det genom att inte komma ner ändå ner till gräset. Men det ska det bli ändring på! Nästa gång kör jag inne i gymmet och utan tid ( och kattbajs;))med full fokus på teknik:)