Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Chinsträning vecka 20

Om jag har räknat rätt är det med denna vecka endast fem veckor kvar!!! Fem veckor kvar tills vi ska klara tio chins och med det även fem veckor kvar till midsommar! Således gäller det att njuta nu, både av chinsträningen men också av våren/försommaren, ljuset, allt det gröna och så vidare för sen säger det bara "poff" så är det slut på sommaren...

Nivå medel
Dag 1

8 pullups
3 chins
4 pullups
8 chins
4 pullups
3 negativa
20 hoppchins

Dag 2
10 pullups
3 chins
2 negativa
4 pullups
10 hoppchins (helst utan paus)
10 chins
5 pullups
10 hoppchins (helst utan paus)

Dag 3
8 pullups
2 negativa
10 hoppchins (helst utan paus)
4 pullups
3 negativa
8 hoppchins (utan paus)
8 chins
6 pullups
2 negativa


Nivå svår
Dag 1

6 chins
10 pullups
15 hoppchins (helst utan paus)
6 chins
6 pullups
6 negativa
4 chins
20 hopppchins (paus där det behövs)

Dag 2
6 chins
10 pullups
6 chins
8 pullups
10 hoppchins (utan paus)
2 chins
2 negativa
20 hoppchins (paus där det behövs)

Dag 3
6 chins
8 hoppchins (utan paus)
10 pullups
6 chins
8 hoppchins (utan paus)
10 pullups
4 chins
4 negativa
10 hoppchins (utan paus)

Och nu vet ni, nu är det verkligen dags att börja utmana sig själv och försöka sig på så mycket som möjligt utan hjälp, det gäller alla, oavsett nivå. Pressa er ut ur er comfort zone vet ni! Jag ska även passa på att erkänna att det varit lite si och så med min egen chinsträning på sistone, men vet att jag åtminstone gjort 75-100 hoppchins under en wod denna vecka, samt dagens alla strikta, men lite mer fokus och satsning krävs nog nu om det ska gå vägen.



Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback