Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Svett!

Syns nog inte på bilden, men jag är sjöblöt. Och helt slut! Lite blodsmak halvvägs men annars fullt ös och fulländad teknik förstås ;-)

Nu nedvarvning, lite kvastskaft, skumrulle och sen dusch och jobb, där muffinsbakning står på schemat!

Någon mer som bakar idag? Vad?


Kommentarer
Postat av: Tezz

Vad mycket kostar det om jag skulle vilja gå hjälp med kost och träningsupplägg. Har helt tappat motivation och idéer för träning.

2012-03-06 @ 07:36:50
Postat av: StepUp 2 Fitness

Bra jobbat! Har också rullat idag, träningen får vänta till imorgon. Vabbar idag så bakning kan ju bli :)

2012-03-06 @ 08:49:51
URL: http://www.mbcvaxjo.se/Blogg
Postat av: bodycomf

Tezz - det ligger prisuppgifter där uppe i bannern, under Bodycomf (har jag för mig?). Men det kostar 650 kr för en månad, och då ingår både kost och träning och coachning via mail! Skicka ett mail om du är intresserad så skickar jag över lite mer utförlig info!



Betty - love skumrullen! :-)

2012-03-06 @ 11:14:23
URL: http://bodycomf.blogg.se/
Postat av: Pia

Heh,heh, så där såg jag ut igår efter mitt pass. Helt svettig och slut. Gjorde Zuzanas zwow nr 1: 10 dive bombers, 5 burpees, 40 squat leg lifts, 5 burpees, 10/ sida side plank lifts, 5 burpees, 10/ ben pistol squat, 5 burpees 3 varv. Sen plankor på det.

2012-03-06 @ 11:47:22
Postat av: Jenny

Härligt jobbat! Skön känsla att gå till jobbet och ha detta gjort kan jag tänka...!

Hur äter du innan ett så tufft pass på morgonen? Proteinshake? Vilket proteinpulver kan du rekommendera, finns ju en uppsjö av sorter!!? Jag har aldrig testat och är ärligt talat lite "skraj" för sådana grejer...

Ha en bra dag och tack för inspirerande inlägg :)

2012-03-06 @ 13:28:47
Postat av: Elin

Jag har bakat ett surdegsbröd :) och sen har jag varit och kört pullups på gymmet. Dock har jag ingen assistans så tycker det är sjukt svårt. Var tvungen att sätta ner fötterna mellan varje :( och den sista- ska man typ hoppa upp och hänga så länge man kan där uppe då?

2012-03-06 @ 16:37:11
Postat av: bodycomf

Pia - hm, divebombers? Låter farligt! ;-)



Jenny - jag tar aminosyror innan passet, har skrivit lite om det här http://bodycomf.blogg.se/2012/january/snabb-grundkurs-aminosyror.html



När det gäller proteinpulver använder jag enbart Fairings sloow protein. Har testat massa andra men detta är godast! Dock är varken protein eller rena aminosyror något måste! Det går finfint med riktig mat också men ibland är pulvret en snabb lösning. Jag kan knåpa ihop en liten guide om hur-när-var om pulver :-)



Elin - åh, surdegsbröd är ju min favvo! Bra jobbat att köra på ändå. Det funkar fint att sätta ner fötterna mellan varje till att börja med ju! Den sista kan du tänka att du bör hålla kanske 5 sekunder innan du sänker dig ner. Njut av brödet!

:-)

2012-03-06 @ 19:53:12
URL: http://bodycomf.blogg.se/
Postat av: Elin

Tack! Det blev galet gott :) Bakar du surdegsbröd själv? Isf måste du göra detta: http://litemer.paindemartin.se/2012/03/receptet/

2012-03-06 @ 21:34:33
Postat av: Pia

Ja, det är en slags armhävning. Svårt att förklara, googla. Förresten, har du någon erfarenhet av beta-alanine? Köpte en burk. Ska vara bra att ta före passet. Tillsammans med kreatin ska det öka muskelmassan och minska på kroppsfett. Står det på burken, men hur mycket det sen stämmer...Så nu tänkte jag prova kreatin också tillsammans med beta-alanine. Har brukat ta en proteinshake efter ett pass, men behöver jag det nu om jag tar de andra tillskotten. Äter ju ändå typ kesella eller annat proteinrikt nån timme efter träning.

2012-03-06 @ 21:41:02
Postat av: bodycomf

Elin - nej, jag har försökt med surdegsbröd någon gång, men det blev inte så bra. Jag köper hellre, så jag vet att det är så där segt som jag vill ha det. Men kanske borde ge det ett nytt försök?!



Pia - ska googla det! :-) Angående kreatin och beta-alanine; har ingen egen erfarenhet av det. Eller kreatin var i ropet för rätt många år sen, men sen dess har jag inte testat. Det blir mycket pulver och "låtsasmat" och om jag var du skulle jag nog hellre äta något riktigt efter träning, precis som du skriver. Jag har planerat ett inlägg om aminosyror, pulver och lägger till kreatin och beta-alanine till det så vi får ordning på allt! :-) Kommer snart!

2012-03-07 @ 06:25:18
URL: http://bodycomf.blogg.se/
Postat av: Pia

Tack, snälla. Är själv lite skeptisk mot dessa tillskott. Men kanske man inte förlorar på att prova. Förutom pengar då ;-)

2012-03-07 @ 07:09:23
Postat av: Elin

Ja ge det ett nytt försök :) tar lite tid att starta upp själva grunden, men när man väl har den är det inga problem!

2012-03-07 @ 09:13:09

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback